codziennie cwiczenia

[...] jak to bywa efekt byl jak u ciebie, czym nizsza kalorycznosc tym gorsze efekty. Kiedy sobie policzyla zapotrzebowania, a jej ilosc ruchu jest znacznie wyzsza od twojej, bo codziennie cos cwiczy, to wyszlo, ze powinna spalac bez problemu 2200kcal a jadla 1300-1500 i nie chudla. W koncu dala sie namowic na robienie "masy" - coz 10 lat [...]

[...] pełnych 24/36 godzin na regenerację. Zastanów się, czego oczekujesz od forumowiczów, jeśli porady - to zastanów się czy jesteś gotów by z niej skorzystać... A przy okazji, codziennie ćwiczysz bicepsy a nie przedramiona, gdyż: "Przedramie (Uginanie przedramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym) /12/12/12/12/12/12" Jest ćwiczeniem [...]

akrobatyke trenuje praktycznie codziennie w odmu na trawce +reningi na sali środa czw i piątek ale ja chodzę jakoś 1 czy 2 na tydzień mój tren to split puki co ćwicze pon wto sro-wolne czw i pia co do planu to mam takie podstawowe ćwiczenia po 3-4 ćwiczenia na każda partie a i sie rozciągam codziennie przez ok 50min-1h do akrobatyki wiadomo [...]

[...] użycia: Z fazą nasycenie: I Faza nasycenia: 1 - 2 dzień 25 g (5 x 5 g), 3 - 4 dzień 20 g (4 x 5 g), 5 dzień 15 g (3 x 5 g). II Faza podtrzymująca: trwa od 6 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni treningowe: pierwsza porcja 30 min. przed treningiem, druga bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: pierwszą dawkę rano [...]

[...] oprócz dokładania Ci sadła na tyłku - to sproszkowane mleko + chemia; ze zdrowiem nie mająca wiele wspólnego - ja lubię jak cholera whisky, ale to nie powód żebym ją pił codziennie:-D ). Dieta, którą stosujesz, to - patrząc po bilansie - dieta redukcyjna oparta na węglach. Moim zdaniem - można ją stosować tylko wtedy, gdy ma się już [...]

[...] choc wiem że to nie możlowe :) ) 20.30 Obiad nr II (zdjęcie nr.3) 100 g smażonych ziemniaczków 150 g kuraka + warzywa 23.30 kolacja ( zdjęcie nr 1) tak sama jak wczoraj i codziennie: jajko ok.50-70 g twarogu kromka razowego jogurt a potem : WPC 30 g z 150 ml mleka + zincas + filomag A na śniadanie był tyle nie dał rady!! Pozdro Pozdro mam [...]

[...] 2lyzeczki słonecznika i łyżka kukurydzy bez cukru...staram się wlać w siebie min.1l wody (do tego pije dwie kawy z mala ilością mleka slodzone stewią...do tego staram się codziennie jezdzic na rowerze ok 20-40km...teraz zacznie się szkoła...planuje kupić hantle regulowane żeliwne 2x 15kg lub 2x20kg...czytałam ze ponoć trzeba jeść wiecej ale [...]

Mam wrażenie, że w Twoim wypadku przydałaby się sesja "jogi" codziennie. Pewnie tak, choć to trochę walka z wiatrakami. Po prostu na mnie trening siłowy tak działa, że mnie spina. Jak tylko nie ćwiczę to zakres sam się poprawia, ale weź teraz nie ćwicz. Poświęcam i tak sporo czasu na mobilkę przed treningiem + dodatki + z podopiecznymi robię [...]

Wracam na właściwe tory, choć jeszcze sporo problemów jest. Oczywiście mobilność spadła przez brak pracy domowej i brak fizjo, więc wczoraj i dziś fizjo. Codziennie rano też będę robił sam, czy z podopiecznym ćwiczenia rozruchowe ( głównie aktywacja core, ogólna poprawa mobilności ) Przy pracy biurowej siedzę na piłce, żebym się nie garbić. [...]

[...] -dynamicznie(szybko)-dynamika pojedyńczego uderzenia -wytrzymałość(duża ilosć powtórzeń) ćwiczenie to daje rezultaty jak rąbiesz od 2 do 3h dziennie codziennie(trening Foremana) Jednym słowem czasami zamiast piłki lekarskiej lepiej pobawić się siekierką i uzupełnić ją piłką lekarską.Oczywiście rąbiesz drzewo na pare [...]

[...] 3 x 15 ruchów / na razie bez obciążenia/ Ćwiczenia rozciągające HIM HAM po 15 ruchów Aeroby Ergometr Poszłam ze Staszkiem na ergometr miał iść na bieżnie biegać 5 km, bo codziennie tak biega...po 10 minutach z przerwa na ergometrze stwierdził że to cięższe niż 30 -40 minut biegania i na bieżnie już nawet nie dał rady biegać .Miałam podobne [...]

[...] ćwiczyłam bez problemów teraz organizm się "sypie" od nadmiaru ruchu. Ale to nic........ Został ostatni miesiąc Bieganie : Na bieganiu kondycja leży , więc biegi włanczam codziennie z małymi przerwami. Pływanie : Na weekendy basen ale duży nie większą wannę:) Jak zrobi się cieplej może nawet jakąś żwirownie wyhaczę w pływaniu. Tu obawiam się [...]

[...] zamienie na cornflakes,ogranicze pasztet diete opisalem najklarowniej jak tylko bylem w stanie i tak ja tutaj bardzo skrocilem i dalem tylko najpotrzebijesze wg mnie elementy, jakbym usunal komentarze to bylaby niepelna.. nie tez ograniczal jej do tylko 1 opcji bo wiadomo ze nikt nie bedzie jadl codziennie tego samego i nie wiem co to jest BTW...

[...] o ćwiczenia na brzuch to nigdy po ćwiczeniach nie odczuwam bólu. W trakcie ćwiczenia wiadomo pod koniec pali strasznie i nie ma opcji dobić do 10 dodatkowych. Nie mam systematyki a i objętość treningowa zawsze była mała przy robieniu brzucha. Od dzisiaj robię 3 ćwiczenia po 3 serie. Oczywiście od dzisiaj codziennie 30 minut aero na steperku.

[...] treningu z przymusu i nie polecam jej Za młodego aby coś dorobić pracowało się fizycznie i miałem możliwość pracy tylko bez śmiechu "przy pustakach" musiałem tam codziennie z całej siły wyciągać zaprawę z formy przy pomocy rączek które chwytałem i ciągnąłem tylko samymi palcami tak po kilkadziesiąt razy i siła uchwytu wzrosła [...]

A ile cwiczen robic na brzuch? a moze lepiej codziennie robicc a6w? A6W nigdy nie robiłem. Więc się nie wypowiadam. I nie kombinowałem z ćwiczeniami. Robiłem spięcia do palenia. A teraz robie unoszenie no z obciążeniem. Czyli innymi słowy - w moim przypadku dobre rezultaty (zdjęcie w profilu) dało robienie jednego ćwiczenia. Na przedramiona [...]

[...] każdego dnia ( jak brakuje białka to gdzieś wciskam szejka z woda ) BCAA Xplode Powder ok 8-10g do wody na trening, w DNT rano do wody też 8-10 i wypijam ( do kufla ) Flexit codziennie rano na czczo witaminy i minerały z olimpa, witamina D,C, Omega Gold z Olimpa (2 tabsy) potas z magnes i ZMB6 przed snem. Trening: Klata & Biceps Klata płaska 3 [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : dieta stosowana podczas choroby wrzodowej (jakies 2 lata) Przez ponad 4 lata grałem w kosza w klasie sportowej – treningi miałem codziennie i jakoś nawet dobrze wyglądałem :) niestety pod koniec złapałem kontuzję ścięgna Achillesa i musiałem przerwać treningi, potem doszła do tego choroba wrzodowa. [...]

[...] i masowania piłkami 7. Od ok 20 TC bóle w pachwinach oraz miednicy i biodrach. Niestety długie spacery nasilają te bóle. Szczególnie mam problem z prawą pachwiną 8. Kroki codziennie staram się trzymać 8-10 tys, ale przez tą pachwinę nie wiem jak długo mi się to uda 9. Od początku ciąży +7kg czas leci, coraz bliżej i coraz więcej wątpliwości... [...]

[...] robię 3 ćwiczenia po 3-4 serię jedno. Nieraz zajmuje mniej noo ... Zależy jakie też przerwy, przeważnie robię przerwy 2-5 min :) A z brzuchem co nie tak ? Nie robić go codziennie czy jak ? Zależy mi na tym aby była sucha krata itp ktoś mi coś mówił, że brzuch można robić delikatnie codziennie. Jeśli był w błędzie to proszę napiszcie w jakie [...]